Wróciłem z treningu piłkarskiego i czułem ból głównie w udach. Grać mogłem ale nie na 100%, a w czwartek gramy mecz kontrolny. Co myślicie o jutrzejszym treningu?
Nie wiedzą, co to pokonywanie bólu? To powiedz, co ja robię 6 dni w tygodniu o 18.25 :D Nie wiem jak Ty na to patrzysz, z postu wynika, że pewnie siedzisz w trójboju i gardzisz bodybuildingiem, hah ? Ja na treningach na prawde sie męcze, i nie daję za wygraną. I wiem, co to ból.
[...] byłam w kraju skąd pochodzi ten pan i niestety wiem jak wgląda jego dzień pracy i dieta.. Odłóżmy jednak kwestię redukcji, chciałam zapytać o coś innego. Od jakiegoś czasu bolą mnie piszczele (mniej więcej w połowie wysokości, od strony wewnętrznej nogi). Tzn nie mam pewności, czy to kości, bo ból jest dosyć dziwny. Zwykle ujawnia się to [...]
seba5700: Hmm, osobiscie jestem sceptykiem, nie wierze w akupunkture, homeopatie, energie chi, akupunkture, bioenergioterapie, punkty witalne, czakramy, istnienie zyl wodnych, podwodne cywilizacje itp rzeczy. Niestety, podobnie jak wielu ludzi współcześnie-wrzucasz do jednego wora rzeczy realne i nierealne. Nie jest to Twoja wina-takie mamy po [...]
Ja koncze wlasnie Dianabol z Organona i kiepsko niby cos dziala sila na plus i zmienila sie cera ale ogolnie shit.Zamowilem D bol 100 z phenixa bede mial porownanie.Zajrzyj tu jest troche o firmach http://www.sfd.pl/Ktore_sa_obecnie_dobre_firmy_Underground_lub_ktore_mozecie_polecic_z_doswiadczenia-t584260.html bedziesz moze lepiej wiedzial na czym [...]
Pytaj o wszystko w jednym temacie ! Witam!!! Mam problem zacząłem dziś cykl na PH Trenadrol i słyszałem że ten wynalazek wysusza stawy co powoduje ich ból a nawet kontuzje! Mi bardzo dokuczają bóle stawów barkowych a przy PH z pewnością się to nie polepszy a nie chcę złapać kontuzji! Pomóżcie mi co jest godne polecenia na bóle stawów i na ich [...]
Oto trening z dodatkami i ulepszeniami oceńcie proszę Wyciskanie sztangi 18kg (bo tylko taką posiadam) - wąsko 5 serii po 8 powt. - szeroko 5 serii po 8 powt. Biceps: - (unoszenie sztangi do klaty z pozycji stojącej!) 5 serii po 6 powt. - (unoszenie hankli 5kg do klatki) 5 serii po 8 powt. Triceps: - (unoszenie hankli (4kg) nad głową zaczyna [...]
Ten trening co wam przedstawiam jest początkowym (tzn. te ciężary) od 1 sierpnia prawdopodobnie będę ćwiczył z wujka synem na większych ciężarach ok. 30-50kg na klatę. A swój trening zacznę dopiero ok. 15lipca jak wrócę z wakacji! (i tak może w tym czasie skombinuje się ok. 12-20 kg więcej na sztangę! (czyli sztanga wyniesie od 30-40kg!). A te [...]
Mój trening: Wyciskanie sztangi 18kg (bo tylko taką posiadam) - wąsko 5 serii po 10 powt. - szeroko 5 serii po 10 powt. Wyciskanie sztangi stojąc: - przed głową 5 serii po 10 powt. - zza głowy 3 serie po 10 powt. Biceps: - (unoszenie sztangi do klaty z pozycji stojącej!) 5 serii po 6 powt. - (unoszenie hankli 5kg do klatki) 5 serii po 8 [...]
[...] tą maścią najlepiej 2x dziennie (rano i wieczorem) "le czasu musze odpuscic treningi z nogami i gre w pilke zeby nie narazic sie na glebsza kontuzje??" - Jak mnie boli np. noga to staram się nieporuszać ją dopóki nieprzejdzie. Ogolnie jak najmniej ruchów tą częścią ciała () "Mam tylko pytanie czy na dlugo musze odpuscic wszelkie [...]
Klatka ok. 90. Nie wiem dokładnie bo mam aktualnie 82kg obciążenia. Niedługo będzie więcej. MC: Ok. 140kg Przysiady: tutaj nie chce za bardzo stawów obciążać, bo z większymi ciężarami czuje ból w kolanach także operuje ciężarami 50-70kg Trochę popatrzyłem z tym PPL i oceńcie coś takiego: Poniedziałek: - Podciąganie na drążku - 4 x max - [...]
[...] 3dni w ogóle na niej nie stawałem noga ciągle w górze, chodzenie o 2 kulach. Po tym zacząłem na niej już stawać i teraz normalnie na niej chodzę w gipsie, kostka mnie nie boli. Ale gips mam założony tak, że pomiędzy stopą a piszczelem mam ponad 100stopni wydaje mi się, że jest to za szeroki kąt (wygląda jak bym chciał stanąć na palcach) i [...]
J.W. Kazdy moze sie zapisac i sprobowac - o ile nie masz jakis problemow zdrowotnych. Naprawde warto sprobowac, ale jak to w zyciu bywa zapisujac sie gdzies, to nie oznacza, ze Ci sie tam spodoba Jak lubisz miec obita buzke, i bol potreningowy to sala Twoja ! zdr!
[...] KevinDurant35 w dniu 2014-03-31 21:16:27 To Ty się zastanów nad tym co napisałeś, 1500m to jest sprint na którym nie dość że ciężko cokolwiek brać do ust, to na trasie będą bolały Cie przede wszystkim nogi, oraz inne części ciała, samym tlenem mało zdziałasz. Grałeś w piłke 8h wow. Przebiegnij 8x500m na pałę wtedy poczujesz co do prawdziwy ból, [...]
Stary B12 w tabletkach to nic innego jak PLACEBO. Zato ma świetne działanie gdy masz problem ze stawami(u mnie ból znika) co do zastrzyków to nic rewelacyjnego wiele osób w dopingu "rzuca mięsem" mówiąc o B12, że jest to wstęp który gwarantuje bezpieczeństwo w przypadku niefortunnego kłucia. tak więc wybór należy do Ciebie. Jednak ja na [...]
wlasnie chodzi o to ze od 2 tygodzni odczowam owy bol a zawsze cwiczylem tak jak napisalem wyzej co o tym powiecie?Dzis robilem nogi i nie czolem zadnego bolu:)
ciezko o dobry anavar alko moze powodowac goraczke ,bol inj itd. na ciesnienie uwazaj bo przy malych dawkach masz wysokie to przy wiekszych ........ hohoh duzo czosnku w kaps, kilka g ed przy propie i powinno byc ok. do enana rowniez
Zaczełem jeden z programów treningowych poprawiających skoczność. Mam pytanko, a mianowicie jeżeli sie dobrze orientuje to ćwierćskok polega na zejściu do półprzysiadu wybiciu się w góre i wylądowaniu w prostej pozycji na palcach, a ja przetestowalem nieco inną wersję w większości jest ona taka sama tyle, że przy lądowaniu schodze do pozycji [...]
[...] mnie gdzieś jeszcze skierował a on powiedział że nie ma takiej potrzeby bo mi nic poważnego nie dolega. Mam jakieś lekkie zmiany + na pewno teraz jest stan zapalny i dlatego boli i on powiedział żeby po prostu zrezygnować z siłowni i ćwiczyć sobie delikatniej jak już przejdzie ból i powiedział ze wszystkie rehabilitacje itp na pewno nie zaszkodza [...]
No niestety nic się nie dowiedziałem. Więc póki co zdecyduję się na podwójnie dzielony. O ile się nie mylę to od przykładowego planu podanego przez Riona różni się tym, że zamieniłem martwy ciąg na unoszenie tułowia z opadu (jako, że MC podobno nie jest dobry dla początkujących), rozpiętki dałem na maszynie (wydaje mi się, że są bardziej przyjazne [...]